今天起，穿衣调整一下

来源：森博网编辑：焦点时间：2026-07-14 17:54:42

这两天

可以明显感觉到热起来了

据江苏气象最新预报

12、今天起13日

不少城市的穿衣最高气温

都将达到35℃的高温线

大家外出记得做好防暑防晒工作

14日

淮北部分地区高温持续

其他地区气温稍有回落

出门多穿红色衣服

头皮也要注意防晒

高温来袭，温馨提醒：尽量避开10点到16点这个紫外线最强、调整气温最高的今天起时段出门；出门记得携带遮阳伞、太阳镜、穿衣防晒霜等防晒装备。调整

夏天防晒选择合适的今天起衣服也可遮挡紫外线，很多人可能会认为穿白色的穿衣衣服最能防晒，事实却恰恰相反。调整南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师张扬指出：在同等面料下，今天起颜色越深的穿衣防晒效果越好。红色优于黑色，调整黑色优于橘色。今天起

深色衣服可大量吸收日光中的紫外线，浅色衣物虽然受到的调整热辐射相对较少，确实会比较凉快，但它对紫外线没什么太大作用，不适合长时间暴露在骄阳下。

夏日里经常选用的棉质衣服，虽然穿着舒适，但在防紫外线方面则略逊一筹，不过因棉质衣服在吸汗、舒适度方面存在优势，因此仍是夏季很多人的首选。宽松的衣服也比贴身的防晒效果好。

此外，大家防晒时会穿长袖，甚至用面纱、口罩遮挡脸部，但往往忽略了头部，让整个头皮暴露在外。医生提醒，头皮娇嫩，也要注意防晒。

关于头皮防晒，南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师张扬表示，软防晒主要是用头皮防晒的喷雾，不足就是每用一次都要洗头；硬防晒还是常规说的戴帽子、打伞，还有穿带帽的防晒衣。

高温天气如何防暑？

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天气炎热

小伙伴们注意防晒补水哦~

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来源：无锡气象、江苏气象、无锡博报、无锡日报

编辑、封面：严琳

校对：李倩

责编：杨珍

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