专题｜“时令节气与健康湖南 · 立夏篇”（七）：饮水300-500ml、勿空腹……夏季献血暖心贴士来了！

来源：森博网编辑：综合时间：2026-07-17 15:25:54

【来源：健康微湖南】

今天，专题在省卫生健康委举办的时令水“时令节气与健康湖南・立夏篇”新闻发布会上，长沙血液中心副主任技师罗佳就夏季无偿献血注意事项及权益保障政策作出详细解答。节气健康

罗佳介绍，无偿献血适龄人群为18-55周岁，立夏既往无献血反应、篇饮符合健康检查要求的空腹多次献血者主动要求再献血的，年龄可延长至60周岁。夏季献血结合夏季高温特点，暖心她从献血前、贴士中、专题后三个环节给出提醒：

献血前，时令水夏季出汗多、节气健康血液易粘稠，湖南应适量饮水300-500ml，立夏保持身体水分平衡；切勿空腹献血，保持清淡饮食、不饮酒；保证7-8小时充足睡眠，避免过度劳累。

献血时，献血点会保持适宜环境温度，户外高温时可先在休息区静坐10-15分钟，喝杯温水，待体温和心率平稳后再献血。同时保持精神放松，避免大幅动作或说笑，如有不适随时向工作人员示意。

献血后，要保护好静脉穿刺部位，止血贴至少保留4小时，24小时内献血手臂不提重物，避免饮酒、剧烈运动、高空作业和过度疲劳，适量补充水分，保持健康饮食和充足睡眠。往返献血点途中要做好防晒防暑措施。

针对“献血伤身体”的顾虑，罗佳表示，正常健康人体血液新陈代谢能力良好，血浆中水分和无机盐1-2小时即可补充，血细胞数周内完全再生。夏季只要适量补水、合理饮食和休息，健康身体完全能应对这次“爱心微捐赠”。

此外，湖南省出台了最新无偿献血暖心福利政策：献血者本人累计献血满900毫升，可终身无限量报销临床用血费用。根据《湖南省临床用血费用直接减免操作细则（试行）》，亲属用血报销范围已从配偶、父母、子女拓展至祖父母、外祖父母、兄弟姐妹、孙辈，以及配偶的父母、祖父母、外祖父母，以上亲属可共计报销献血者献血量等量的临床用血费用，政策覆盖面更广、惠民力度更大。

（记者：周阳乐；通讯员：袁恺悦、李济生、何睿）

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编辑：湖南省卫生健康委宣传处

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